Завершение серии публикаций о витаминах   Витамины — это химические вещества, имеющие важнейшее значение для организма. Они подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые. Сегодня известно около 20 витаминов. Основные из них: В1, В2, В6, В12, РР, С, А, D, Е, К. При этом группа водорастворимых витаминов (В и С) практически безопасна для человека, т.к. […]

Витамины D, Е и К   Витамин К помогает вырабатывать белки протромбин и остеокальцин, необходимые для свертывания крови и построения костей. Он содержится во всем организме, включая печень, мозг, сердце, поджелудочную железу и кости, быстро расщепляется и выводится естественным путем. Витамин К — групповое название липофильных (жирорастворимых) и гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, обеспечивающих нормальный […]

Защитный барьер против бактерий и вирусов   Иммунная система — защитный барьер, поддерживающий наш внутернний баланс в здоровом состоянии. Она борется с чужеродными телами, собственными недоброкачественными и переродившимися клетками, способна идентифицировать и обезвреживать всевозможные вредоносные вирусы и бактерии.   Органы кроветворения и иммунной системы тесно связаны между собой общностью строения, происхождения и функций. Ретикулярная ткань […]

Витамины D, Е и К   Основная функция витамина Е связана с его антиоксидантными свойствами: он защищает мембраны клеток, белки, жиры и ДНК, улавливая свободные радикалы и не давая им распространяться в организме. Проще говоря, витамин E делает нас красивее, продлевает молодость, защищает от вирусов и ускоряет заживление ран. Ровно сто лет назад, в 1922 […]

Витамины D, Е и К   Витамины группы D (витамин D) — биологически активные, жирорастворимые вещества, главное предназначение которых в организме человека — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике. Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света, поэтому он многим известен как «солнечный витамин». В основном организм […]

Витамины А – В – С   Витамин С выполняет важную и универсальную роль в организме человека. Польза витамина С, известного также как аскорбиновая кислота, заключается прежде всего в укреплении  иммунной защиты организма, борьбе с различными вирусами и бактериями, но и вообще поддержании нашего здоровья и красоты. Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает участие […]

Витамины А — В — С   Витамины группы В (латиницей, русская «Б») — это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении физического состояния человека. Наш организм не может создавать запасы витаминов, растворяющихся в воде, поэтому (за исключением витаминов В2 и В12) важно постоянное пополнение необходимой суточной потребности. По сути витамины […]

Витамины А — B – C   Витамин А выполняет множество важных функций в организме, в том числе поддерживает иммунитет, улучшает состояние кожи и зрение. Этот важный для здоровья элемент содержится во многих продуктах питания. Витамин А необходим для синтеза родопсина, пигмента фоторецепторов в сетчатке глаза, помогает поддерживать эпителиальные ткани и имеет важное значение для […]

Витамины и специальные диеты   После зимы наш организм настраивается на восполнение растраченных резервов. Все же современный образ жизни не ведет к тому, что весной возникает недостаток витаминов. Но если такой недостаток существует, то это время года – благоприятная пора для приведения организма в норму. Это может быть особенно важно тем, кто соблюдает пост или […]