• 08671 929 85 70
  • Burghauser Str. 15, 84503 Altötting
  • info@krugozor.de

Идите в баню!

Чем может быть полезна сауна и баня летом?

 

Бытует мнение, что в жаркое время года баня излишне перегружает организм. Русская баня или финская сауна — признанные средства очищения организма от вредных веществ, открывая поры кожи. А летом, изза того, что мы потеем интенсивнее, эти поры нужно освобождать как можно чаще от возникающих закупорок. Поэтому такие процедуры летом даже больше необходимы.

Сегодня паровая баня и сауна являются неотъемлемой частью гидротерапевтических услуг в спа-салонах, стали привычными во многих общественных бассейнах. Регулярное посещение бани и сауны благоприятно отражается на состоянии здоровья, имунной и кровеносно-сосудистой системы, состоянии кожи и на общем самочувствии.

Широчайший диапазон воздействия банной процедуры на организм прежде всего начинается с кожи.

Если кожа сухая или чувствительная, лучше подойдет традиционная русская баня или турецкая парная, а если тип кожи нормальный — оптимальнее финская сауна.

Баня великолепно очищает, омолаживает кожу. В парной ее поры открываются, кожа очищается от шлаков, токсинов, грязи, слоя ороговевших клеток, и при регулярных посещениях кожа станет здоровой и упругой. Кроме того банный жар убивает любые микроорганизмы на теле человека. Баня исправляет и врожденные недостатки кожи.

Сухая кожа становится более эластичной, жирная, наоборот, подсушивается. Банная «тренировка» благотворно влияет на кожу всех типов, приводя ее в норму.

Баня может предупредить и появление преждевременных морщин, которые возникают из-за угнетения функций сальных желез. Регулярно тренировать необходимо не только потовые, но также и сальные железы. А ведь именно баня для них лучший тренер.

Обмен веществ в организме — это основа, главное условие его жизни. Без обмена веществ нет и самой жизни. Банный пар улучшает кровообращение. Циркулируя по сосудам, кровь насыщает организм влагой, кислородом, питательными веществами. Кислород стимулирует процессы окисления.

Окислившиеся продукты жизнедеятельности быстрее выводятся через кожу и легкие. Белковый обмен также стимулируется.

Банный жар помогает эффективно очистить и обновить клетки. Шлаки и токсины выходят с потом. И чем более интенсивно потоотделение, тем заметнее улучшение обмена веществ.

 

Bild: Med_Photo_Studio / Depositphotos.com

«Дайте мне лихорадку, и я вылечу любую болезнь», — говорил Гиппократ. Баня с ее высокой температурой как раз и дает ту самую искусственную «лихорадку». Температура кожи в парной повышается на 10 градусов, а внутренних органов — на 3. Большинство бактерий и вирусов гибнет при такой температуре, а поврежденные клетки восстанавливаются быстрее, благодаря ускорению метаболизма, возрастает количество лимфоцитов, увеличивается выработка интерферона — противовирусного белка. Высокая температура избирательно действует на злокачественные клетки, замедляя их рост.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-ти минут пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха.

После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха.

 

Основные правила, которые необходимо соблюдать:

  • Перед посещением бани или сауны нельзя переедать.
  • Предельное время нахождения в парилке — от 10 до 15 минут.
  • После и между паровыми процедурами пейте по 1-2 стакану воды.
  • Нельзя использовать сауну людям с низким артериальным давлением, а также беременным женщинам. Высокая температура может нанести вред процессам образования сперматозоидов у мужчин.
  • Способность детей к переносимости жары ограничена, так как жировой слой их кожи тонкий, а система выделения незрелая.
  • Принимайте душ после окончания процедуры.

В случае комбинированных объектов, таких как сауна и баня, можно переходить от одного типа к другому. Важно, чтобы тело полностью остывало после каждого захода. Не заходите в парную, если ваше тело перегретое.

 

Bild: blinow61 / Depositphotos.com

 

Как правильно пользоваться банным веником:

Баня или сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках. Банные веники улучшают эффект.

У завсегдатаев парных отсутствуют многие распространенные в современном обществе проблемы со здоровьем. Например, расстройства сосудов их не мучают и до глубокой старости. Согласитесь, весомые аргументы, чтобы хотя бы с сегодняшнего дня начать регулярно посещать баню и сауну.

Банные веники бывают двух видов: свежие и сухие. Перед использованием веники необходимо определенным образом подготовить. Если веник свежий, то его достаточно просто облить теплой водой и можно начинать париться. Не следует замачивать свежие веники в кипятке, поскольку в этом случае они просто испортятся. Исключение составляют только хвойные веники, их нужно запарить в кипятке пятнадцать – двадцать минут.

 

ANZEIGE:   БАННЫЕ ВЕНИКИ В «ВОСТОРГЕ»!

 

Если веник сухой, то для его подготовки потребуется некоторое время. Сначала веник следует облить теплой водой, после чего опустить в таз с горячей водой и накрыть сверху вторым тазом. Находясь в такой паровой бане, веник впитает в себя достаточное количество влаги, листья станут шелковистыми и будут источать приятный аромат.

Банные веники бывают самые разнообразные: березовые, дубовые, липовые, осиновые, кленовые, эвкалиптовые, черемуховые и даже травяные. Подробнее о всех сортах и их особенностях — см. линк также в конце статьи.

Ни в коем случае нельзя опускать сухой веник в кипяток, поскольку в результате вместо пушистого веника можно получить голые ветки без листьев. Если воду, в которой находился веник, полить на камни каменки, то баня наполнится ароматным паром, оказывающим благотворное воздействие на организм и самочувствие.

Подготовила Ольга ВАСИЛЬЕВА

по материалам: stranasovetoff.ru, sauna.spb.ru, zdorovie.ru

Titelbild: Freepik.com

 

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

 

Полезна ли баня летом?

7 причин пойти в баню летом

Веники для бани: виды и особенности

About the author /


Детское творчество
Posted in: Акции, Книжный кругозор

Как можно достичь своей мечты!   Писать и печататься я начала с детства. Это были небольшие рассказы и стихи. Многие выходили в газетах и журналах. В 1988 году мною заинтересовалось одно издательство, но надо было много работать с рукописями, и я спасовала и сдалась. Но мысль выпустить книгу засела в голове. Пересматривая горы газет и […]

Read More

Будьте в курсе событий и новостей русскоязычной Германии, читайте в вашем мобильном устройстве статьи и публикации, имейте всегда под рукой важные контакты фирм и организаций. Здесь вы найдете много интересных и развлекательных материалов, творческие этюды читателей, сообщения из общественной и культурной жизни, полезные советы, призовые розыгрыши и многое другое.