Лишний вес: тайное становится явным
Общепринято, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов. И все «лечение» чрезмерной полноты и ожирения зачастую сводится лишь к одному методу: «Надо меньше есть!». Иногда причиной считается замедленный метаболизм и ухудшение обмена веществ в организме. Однако немалую роль играют и гормоны, отвечающие за метаболизм. Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься. Нередко причины заключены не только и не столько в питании, а в болезни.
«Надпочечниковый» набор веса
Надпочечники участвуют в реакции организма — так называемой — «бей или беги», которая возникает в ответ на стресс. Если организм часто попадает в стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и, как следствие, к нарушению различных функций организма.
Надпочечники также секретируют гормон стресса кортизол. А повышенный уровень кортизола приводит к набору веса в средней части тела («кортизоловый живот»).
Симптомы нарушений в работе надпочечников:
- отложения жира в области живота и талии;
- полное лицо и шея, но при этом относительно худые руки и ноги;
- повышенное артериальное давление;
- высокий сахар в крови, слабость мышц, перепады настроения.
Если у вас возникли подозрения, что проблема набора веса заключается именно в работе надпочечников, — проконсультируйтесь с врачом. И постарайтесь снизить уровень стресса (например, при помощи медитации или йоги).
«Печеночный» набор веса
Печень — один из главных органов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие. Если происходит сбой в ее работе, начинается образовываться жир в области живота.
В результате могут появиться такие проблемы, как:
- повышенный сахар в крови;
- повышенные артериальное давление и уровень холестерина;
- боли в суставах, аллергия и проблемы с кожей.
Если вы заметили, что в области живота стал накапливаться жир (а рацион вы не меняли и питались относительно правильно), — обратитесь к врачу. Возможно, причиной стала именно неправильная или неэффективная работа печени.
«Щитовидный» набор веса
Скорость использования энергии телом регулирует щитовидная железа. Если она работает недостаточно активно, то набор веса наблюдается даже при уменьшении потребляемого количества калорий.
Признаки пониженной активности щитовидной железы:
- мышечная слабость и дряблость кожи;
- постоянная усталость, набор веса;
- выпадение волос;
- замедленное сердцебиение;
- депрессия.
Необходимо регулярно посещать эндокринолога, чтобы вовремя распознать сбой в работе щитовидной железы и принять меры по ее восстановлению.
Набор веса из-за нарушения работы яичников
Такая причина характерна для женщин, у которых наблюдается гормональный дисбаланс. Все углеводы, которые женщина употребляет, превращаются в ее организме в жировые отложения. Независимо от того, насколько правилен рацион питания такой женщины, она будет набирать лишний вес.
Признаками неправильной работы яичников являются:
- набор веса даже при диете и активной физической нагрузке;
- чрезмерная тяга к сладкому и молочному;
- набор веса именно в нижней части тела;
- боль в области яичников.
Среди общих рекомендаций экспертов можно назвать некоторые, на наш взгляд, наиболее важные. Прежде чем «садиться» на диету или бороться с перееданием, следует проверить свой организм: метаболизм, гормональные отклонения и другие проблемы с нормальной работой внутренних органов могут быть причиной накапливания лишнего веса. Обратить пристальное внимание нужно и на возникновение стрессовых ситуаций — найти и искоренить источники продолжительного стресса непросто, но необходимо. Помогает в этом также большая подвижность, чем это было для вас нормой: добавьте в ваш распорядок дня физические упражнения, которые проводятся ВСЕГДА разное время (в разные дни недели), это быстро заставит ваш организм настроиться на серьезную работу. Если делать прогулки различной продолжительности и также не в одно и тоже время, организм перестанет приспосабливаться к новым условиям жизни, а начнет работать как положено. Проверьте, каких веществ не хватает вашему организму и постарайтесь сбалансировать их потребление, в том числе через биологически активные добавки (БАДы).
В продолжение темя мы рекомендуем ознакомиться с дополнительными материалами, собранными нами к публикации этой статьи на сайте. А также приобести и прочесть книгу профессора И.П. Неумывакина «Медицина здоровья» (см. стр. 14 и 16 в этом номере), где даются практические рекомендации по востановлению нормальных функций организма простыми и доступными «домашними» способами.
Подготовила Ольга ВАСИЛЬЕВА,
по материалам: articles.mercola.com, naturalnews.com, thyroid.org, webmd.boots.com, estet-portal.com, econet.ua
Bild: DDRockstar / stock.adobe.com
Газета «Кругозор» №1 (206) январь 2021, стр. 7-8
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Жировые отложения – дисбаланс инсулина и глюкагона
Ученый: три мифа о правильном питании и похудении
Мифы о метаболизме, которые мешают похудеть
Эксперт раскрыла секрет полезного завтрака
Ежедневное употребление овсянки вредно для здоровья
Эксперт рассказал как справиться с ночным обжорством
Эксперт: ужин не должен быть единственным или основным приемом пищи
Диетолог: есть продукты, которые лучше не есть на ужин
7 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
Проблемный жир: Как убрать отложения внизу живота быстро и эффективно
Щелочная, лимонадная и детокс-диета: мнение экспертов
Что такое DASH-диета и почему, по оценкам врачей, она считается лучшей для здоровья
Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках
Похудение БЕЗ диет: 5 способов
Худеем после 40 лет по-умному: советы для женщин
Похудение для тех, кому лень: Основные правила
Диетолог: при сбросе веса не все жирные продукты вредны
Ученые нашли новый способ эффективного похудения
13 способов легко сбросить пару килограммов за 2 недели
10 странных научных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса
Есть и худеть: миф о продуктах с отрицательной калорийностью
Как правильно есть, чтобы худеть
Диетолог: традиционные блюда на новогоднем столе можно сделать полезными
10 проверенных способов ускорить потерю лишнего веса
Как «запретить» потерянным килограммам вернуться
Как диета подталкивает организм к восстановлению потерянного веса
Что нужно знать о жирах и углеводах
Французский диетолог: как не толстеть от десертов
Врач: вишня ускоряет обмен веществ и способствует похудению
Тыква — идеальный продукт для похудения осенью
Действительно ли мясо настолько вредно?
Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?
Ученые определили временной режим питания для похудения
Диетологи назвали продукты для сохранения молодости
7 распространенных мифов о гормонах и как они влияют на организм на самом деле
Сайт: Немецкая инициатива для здорового питания и большей подвижности
ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ:
