• 08671 929 85 70
  • Burghauser Str. 15, 84503 Altötting
  • info@krugozor.de

Осенняя активация иммуной системы

ВРЕМЕНА ГОДА

 

На протяжении холодного времени года мы особенно склонны к простудам и гриппу. Поэтому становится актуальным вопрос, как найти натуральный способ, с помощью которого мы можем подготовить тело и сделать иммунную систему покрепче. В нашем обзоре мы познакомим со способами активации работы иммунной системы и расскажем об одной эффективной научной разработке, которая может вас спасти от нежелательных сезонных заболеваний.

В иммунную систему входят лимфатические железы (узлы), миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезёнка и лимфоидные образования кишечника (пейеровы бляшки). Их объединяет сложная система циркуляции, которая состоит из протоков, соединяющих лимфатические узлы. К иммунной системе относятся не только органы, но и специальные клетки — лейкоциты, свободно перемещающиеся вместе с кровью по всему телу. Лейкоциты подразделяются на два вида: фагоциты и лимфоциты.

Естественный активный иммунитет — собственная заслуга и опыт, получаемый при жизни в борьбе с враждебными «захватчиками». Это тот самый запас произведённых В-лимфоцитами антител.

 

Автоактивация иммунной системы

 

Иммунная система часто не возвращается обратно, и, более того, в нашем организме существует много вирусов и бактерий, которые живут постоянно, не угрожая нашему здоровью, но время от времени активируются. Таким образом, иммунная система как маневры в армии: все время происходит ее тренировка. Когда человек заражается какими-нибудь вирусами, бактериями — начинается воспаление. Мы все знаем, что такое воспаление, когда, скажем, оно возникает на коже. Воспаление связано с активацией лимфоцитов, размножением, движением лейкоцитов к области инфекции, происходит покраснение, увеличение проницаемости сосудов — мы с этим сталкивались в жизни. Потом все это проходит. Иногда это приобретает хронический характер. Так называемое хроническое воспаление характеризуется продукцией ряда растворимых веществ и активацией некоторых клеток.

Привести в норму иммунную систему помогает здоровое питание, употребление чистой воды с высоким показателем рН, регулярные прогулки на свежем воздухе. Особенно важно каждый день в полуденное время не менее получаса проводить на открытом пространстве — зарядится солнечной энергией. И для этого не обязательно, чтобы небо было безоблачным, в период с 12 до 15 часов дня организм получает от солнца необходимый заряд в течение получаса или одного часа даже в пасмурную погоду.

Медики из Университета Копенгагена пришли к выводу, что витамин D критически важен для активации нашей иммунной системы. Без достаточного объема этого витамина защитные клетки иммунной системы — Т-клетки — не смогут бороться с различными инфекциями, поражающими организм.

Профессор Карстен Гейслер из Института иммунологии и микробиологии при Университете Копенгагена говорит, что когда малое количество Т-клеток получает данные о присутствии вируса, то они начинают сигнализировать о необходимости атаки другим Т-клектам при помощи рецептора витамина D, который использует одноименный витамин для сигнала и для активации. Это означает, что для успешной работы Т-клетка должна изначально иметь нужное количество этого витамина. В противном случае, она просто не сможет вовремя стабилизироваться, говорит он.

По его словам, Т-клетки могут активироваться, чтобы трансформироваться в один из двух типов иммунных клеток. Либо они становятся клетками, уничтожающими все клетки, несущие следы патогена, либо они помогают центральной иммунной системе «запомнить» химический след чужеродного организма, чтобы в дальнейшем его атака была более целенаправленной.
Исследователи говорят, что для них основным открытием стала именно роль витамина D в работе клеток. Ранее было известно, что этот витамин способствует абсорбации кальция, а также вступает в борьбу с раковыми клетками. Однако лишь сейчас стало очевидно, что он является и еще ключом к активации иммунной системы.

Получить необходимые дозы витамина D можно либо просто находясь под солнечными лучами, либо за счет потребления жирной рыбы (лосось, сельдь), яиц, или же в качестве пищевой добавки. Сами эксперты для большинства людей называют оптимальной дозу в 25-30 микрограмм в день.

По материалам: postnauka.ru, sunhome.ru

 

Методика Бубновского: 15 секунд для активации иммунной системы

 

Методика популярного российского врача, доктора Сергея Бубновского, заставляет резко активизировать иммунную систему организма, и тем самым уберечься от появления различных проблем со здоровьем, включительно с простудными заболеваниями и гриппом. Следовать ей очень легко — необходимо ежедневно опускать ноги в холодную воду со льдом.

Добавлять в емкость с водой нужно максимально возможное количество льда. После окончания приготовлений, следует погрузить ноги в воду, а вынимать их только по истечению десяти-пятнадцати секунд. Данную процедуру нужно проводить каждый вечер, прежде чем отправиться спать. Впрочем, при наличии слабой иммунной системы, погружение можно повторять каждые четыре часа.

 

Чем полезно использование методики

 

Эффективность методики Бубновского была также подтверждена недавними научными исследованиями Вирджинского университета (США). Ученые обнаружили, что очень холодная вода способствует появлению норэпинефрина, важного гормона, ответственного за укрепление иммунитета в нашем организме. Кроме того, использование очень холодной воды также полезно:

  • коже — подобная терапия подтягивает поры и верхний кожный покров, наполняет кожу энергией и предохраняет от образования тромбов;
  • мышцам — утоляет боли в воспаленных мышцах;
  • волосам — холодная вода способствует закрыванию волосяных луковиц; таким образом, помогает сделать волосы гладкими и блестящими от корней и до самых кончиков;
  • в борьбе с депрессией – очень холодная вода улучшает настроение и устраняет симптомы депрессии, благодаря воздействию холода на рецепторы кожи.

Если вы начнете делать эту здоровую процедуру каждый день, то очень скоро увидите и ощутите ее изумительное влияние! Так что не тяните — ведь здесь не требуются огромные усилия, а вот результаты вас приятно удивят!

Источник: https://headinsider.net/2018/03/08/metodika-bubnovskogo/

Bild: Wavebreak Media Micro / stock.adobe.com

About the author /


Детское творчество
Posted in: Акции, Книжный кругозор

Как можно достичь своей мечты!   Писать и печататься я начала с детства. Это были небольшие рассказы и стихи. Многие выходили в газетах и журналах. В 1988 году мною заинтересовалось одно издательство, но надо было много работать с рукописями, и я спасовала и сдалась. Но мысль выпустить книгу засела в голове. Пересматривая горы газет и […]

Read More

Будьте в курсе событий и новостей русскоязычной Германии, читайте в вашем мобильном устройстве статьи и публикации, имейте всегда под рукой важные контакты фирм и организаций. Здесь вы найдете много интересных и развлекательных материалов, творческие этюды читателей, сообщения из общественной и культурной жизни, полезные советы, призовые розыгрыши и многое другое.